אחת מהבדיקות הראשונות שאני מבצע כשמגיע אלי מטופל לטיפול פיזיותרפיה עקב כאבי ברכיים בריצה היא בדיקת יציבות אגן. הסיבה לכך

קריסה של ברכיים פנימה בעת סקוואט היא תופעה נפוצה בקרב המון מטופלים ומתאמנים ואף לעתים יכולה לגרום למצב של כאבי

בסרטון המצורף אני מדגים כיצד במתן משוב חיצוני פשוט כדוגמאת שרפרף גבוה, ניתן לגרות לשרשרת האחורית של הברך על מנת

בסרטון הבא אני מדגים אפשרויות לעיסוי עצמי עם כדור (קניתי בחנות הצעצועים) אם אתם לא מוצאים, ניתן לרכוש באתר הבא

לעיסוי עם גליל ישנם יתרונות רבים. שיפור הגמישות, התאוששות מאימון וכמובן זמינות (ניתן ללמוד על היתרונות במאמר יתרונות גליל עיסוי).