בסרטון המצורף אני מדגים מספר תרגילים לשיפור תנועתיות שורש כף היד ושיפור טווחי תנועה ש לשורש כף היד.  המון מתאמנים

זוהי בעיה נפוצה אשר משפיעה על שורש כף היד ועל היד עצמה. כאשר העצב המדיאני של כף היד עובר בתעלה

דה קרווין (de Quervain's): מחלה שבה ישנה דלקת וכאבים באזור בסיס האגודל. הדלקת נוצרת במעטפת הגידים של האגודל (abductor pollicis longus

שבר בשורש כף היד (Colles fracture): שבר בשורש כף היד נפוץ בעיקר אצל אנשים שחוו איזושהי נפילה. בעת הנפילה התגובה

מצב שבו נוצרת בעיה בגיד אשר גורם לאצבע להתכופף. הבעיה שנוצרת היא שלעיתים בעת כיפוף האצבע היא נשארת מכופפת ומתיישרת בפתאומיות.

כף היד היא אחד האברים החשובים ביותר בגופנו וכמו כן גם אחד מהמפרקים המורכבים אם לא המורכב ביותר שיש בגופנו.